ประโยชน์ของกล้วย ที่ดีต่อสุขภาพ (https://swan66.club/register?partner_ref=ninenoy)
- ลดระดับคอเลสเตอรอล (https://swan66.club/register?partner_ref=ninenoy)
เนื่องจากกล้วยเป็นผลไม้ที่ (https://swan66.club/register?partner_ref=ninenoy)มีกากใยอาหารอย่างพอเหมาะ จึงทำให้กล้วยมี (https://swan66.club/register?partner_ref=ninenoy)ส่วนช่วยในการควบคุมระดับคอเลสเตอรอลไม่ให้สูงเกินไป ซึ่งเป็นหนึ่ง (https://swan66.club/register?partner_ref=ninenoy)ในปัจจัยที่จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอื่นๆ ต (https://swan66.club/register?partner_ref=ninenoy)ามมา เช่น โรคเบาหวาน และโรคหล (https://swan66.club/register?partner_ref=ninenoy)อดเลือดหัวใจ เป็นต้น
- ผลไม้ของคนอยากลดน้ำหนัก (https://swan66.club/register?partner_ref=ninenoy)
กล้วย เป็นอาหารที่รับประทาน (https://swan66.club/register?partner_ref=ninenoy)แล้วอิ่มเร็ว อยู่ท้อง และให้พลังงานกับร่างกายได้เป็นอย่างดี แต่อย่างไรก็ตาม กล้วยเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาล และยังไม่มีรายงานวิจัยไหนยืนยันว่าช่วยล (https://swan66.club/register?partner_ref=ninenoy)ดน้ำหนักได้ จึงควรบริโภคอย่างพอเหมาะ ควบคู่ไปกับการออก (https://swan66.club/register?partner_ref=ninenoy)กำลังกาย
- ควบคุมระดับความดันโลหิต (https://swan66.club/register?partner_ref=ninenoy)
สารโพแทสเซียมที่พบในกล้วยจะช่วยให้ร่างกายขับโซเดียมออกมาทางปัสสา (https://swan66.club/register?partner_ref=ninenoy)วะได้มากขึ้น ส่งผลดีต่อระดับความดันโลหิตที่ (https://swan66.club/register?partner_ref=ninenoy)ลดลงตามไปด้วย
- ลดอาการท้องเสีย (https://swan66.club/register?partner_ref=ninenoy)
เส้นใยอาหารที่ย่อยง่ายของกล้วย ช่วยลด (https://swan66.club/register?partner_ref=ninenoy)อาการท้องเสียได้ เพราะกล้วยมีคาร์โบไฮเดรตที่ร่างกายไม่สามารถย่อยสลายได้ เป็นแหล่งอาหารของเหล่าจุลินทรีย์โปรไ (https://swan66.club/register?partner_ref=ninenoy)บโอติก ซึ่งเป็นแบคทีเรียชนิดดีที่พบในลำไส้ ช่วยลดอาการท้องเสีย ที่เป็นผลข้างเคียงที่เกิดจากการรับประทานยาปฏิชีวนะบางชนิดได้ด้วย (https://swan66.club/register?partner_ref=ninenoy)
- แก้อาการท้องอืด (https://swan66.club/register?partner_ref=ninenoy)
คาร์โบไฮเดรตที่ร่างกายไม่สามารถย่อยสลายได้ที่อยู่ในกล้วย ที่เป็นแหล่งอ (https://swan66.club/register?partner_ref=ninenoy)าหารชั้นดีของจุลินทรีย์โปรไบโอติกในลำไส้ นอกจากจะช่วยลดความเสี่ยงอาการท้องเสียแล้ว ยังรวมถึง (https://swan66.club/register?partner_ref=ninenoy)ปัญหาท้องอืดท้องเฟ้อได้อีกด้วย
- ดีต่อสุขภาพคนโลหิตจาง (https://swan66.club/register?partner_ref=ninenoy)
กล้วย มีธาตุเหล็กที่ดีต่อสุขภาพของคนที่มีอาการโลหิตจาง เพราะการเพิ่มธาตุเหล็ก (https://swan66.club/register?partner_ref=ninenoy)ในร่างกายจะช่วยเพิ่มการสร้างเม็ดเลือดแดงได้ แต่ทั้งนี้ก็ไม่ได้หมายความว่าก (https://swan66.club/register?partner_ref=ninenoy)ล้วยจะช่วยรักษาโรคโลหิตจางได้แต่อย่างใดนอกจากกล้วยจะมีประโยชน์มากมายแล้ว หากทานกล้วยมากเกินไปก็มีโทษไ (https://swan66.club/register?partner_ref=ninenoy)ด้เช่นกัน ฉะนั้นเรามีข้อมูลเกี่ยวกับข้อควรระวังในการกินกล้วย (https://swan66.club/register?partner_ref=ninenoy) ดังนี้ข้อควรระวังในการกินกล้วย (https://swan66.club/register?partner_ref=ninenoy)กล้วย (https://swan66.club/register?partner_ref=ninenoy) เป็นผลไม้ที่ให้พลังงาน เพราะมีน้ำตาลที่ร่างกายสามารถดึงพ (https://swan66.club/register?partner_ref=ninenoy)ลังงานไปใช้ได้ในทันที เพราะกับกา (https://swan66.club/register?partner_ref=ninenoy)รกินเพื่อให้พลังงานในการออกกำลังกาย ดังนั้นหากคิดจะกินกล้วยเพื่ (https://swan66.club/register?partner_ref=ninenoy)อการลดน้ำหนัก ควรควบคู่ไปด้วยกันกับการออกกำลังกายด้วย หากกิ (https://swan66.club/register?partner_ref=ninenoy)นมากไป อาจทำให้ร่างกายได้รับพลังงานมากเกินไป และอาจอ้วนได้ (https://swan66.club/register?partner_ref=ninenoy)นอกจากนี้ (https://swan66.club/register?partner_ref=ninenoy) ควรหลีกเลี่ยงการกินกล้วยดิบ เพราะกล้วยดิบจะมีแป้งมาก ย่อยยาก ทำให้ท้องอืด และท้องผูก เพราะเส้นใยอาหาร (https://swan66.club/register?partner_ref=ninenoy) (เพคติน) ในกล้วยที่อาจไปดูดซึมน้ำในลำไส้ เมื่อลำไส้ไม่มีน้ำไปหล่อเลี้ยงกากอาหาร (https://swan66.club/register?partner_ref=ninenoy) อุจจาระจึงแข็งตัวจนเกิดอาการท้องผูก (https://swan66.club/register?partner_ref=ninenoy)กล้วย (https://swan66.club/register?partner_ref=ninenoy) ไม่ใช่อาหารเพื่อรักษาโรค ควรกินอย่างพอเหมาะในปริมาณที่เหมาะสม (https://swan66.club/register?partner_ref=ninenoy) และออกกำลังกายเป็นประจำ ผู้ป่วยเบาหวานและโรคประจำตัวอื่นๆ ควรปรึกษาแพทย์ถึงปริมาณที่เหมาะสมในการกิน (https://swan66.club/register?partner_ref=ninenoy)
Tags : สวอน66 (https://swan66.bet/register)